Träning v. 35
Måndag: Trainer 8x6minuter 80-85% av max 60 minuter
Tisdag: Trainer styrketryck 10x3minuter (3minuter vila mellan) 60 kadens. 60 minuter.
Onsdag: Löpning Distans. 1-2 timmar. Bål 15 minuter.
Torsdag: VILA
Fredag: Trainer 4x4minuter 90-95% av max 60 minuter.
Lördag:Vila
Söndag: MTB Backe 10x2 minuter 60 minuter. Bål 15 minuter.
Idag stod löpning på schemat och jag var ute i 1 h och 26 minuter. Bålträningen blir av straxt då jag väntar på att lillen ska vilja knoppa.
Du kör hårt! När får vi se dig på ett race igen?
SvaraRaderaJa nu jädrans känner jag mig på G att köra på lite hårdare så nuuuu får du passa dig-snart så ska jag piska dig i ett race igen :) s n a r t
SvaraRaderanu har jag en blogg
SvaraRadera