Izabelle städar.

Izabelle städar.

På landet.

På landet.

På väg hem!

Nu e de helg!

Ahhh dessa intervaller

de gör så ont. Skönt att det är en relativt kort plåga och snart var jag nere på marken igen med lite markservice och läggning av lilltösen.
Löpning till och från jobbet i morgon.
Natti natti

Gårdagen

Då var det avklarat, årets cupstart i MTB xc. Måste säga att jag är riktigt nöjd med tredjeplatsen i D 30.

Så här var det för mig:

Rullar banan vid halv tio ca en timme före start. Rullar lungt och fint och får en toppenkänsla av att hur kul det är att cykla på bana i skogen! Banan bjuder på små utmaningar som branta utförskörningar och tajta kurvor. Riktigt skoj var det.

Upp på startlinjen med 5 startande i D 30, 5 i D 40 och flickor 15-16.

Starten går. Tänker att jag ska ligga efter Tuuli som var min kombatant 2009. Det går bra att hänga med, till en början ligger även Sofia Westberg från , CK C4 före men efter ca 400 meter går jag ganska lätt om. Hänger efter Tuuli och känner att jag kan ligga på rulle ganska fint på flacken och tappar inte mycket i backar utan kan snart hämta in då jag ändå kör lite långsammare uppför än vad hon gör.

Inför varvning på första varvet av 2 börjar jag må illa, det kommer straxt innan bergpartiet. Är det en energi/blodsocker svacka? Ja det börjar i alla fall gå riktigt tungt.

Sofia går om och snart hör jag Ulrika Wånggren i D40 närma sig. Ulrika går även hon om efter varvning men här kan jag nu hänga med och börjar sakta men säkert hitta kraft igen.

Känner mig riktigt stark igen efter bergspartiet för andra gången och kan gå om Ulrika precis innan löparbanan vid målgången och går om förbi och slutar 3:a i D 30 bara 30 sekunder från Tuuli och minuten upp till Sofia.

Är så glad för jag hade lite ångest över att behöva komma sist denna dag men så dålig kanske inte formen är ändå.

Nu finns kraft och inspiration och körglädje inför nästa deltävling.

Då jäklar!

Izabelle hade denna dag fullt upp med att gräva i en grushög hon spanade in på fotbollsplanen intill starten. Här grejade hon med hink och spade och var supernöjd. När mamma sen tävlade cykel i skogen följde hon med pappsen och hejade. Efter lunch och vila var det pappas tur och återigen gruslek innan start och sen kolla pappa.

Det gick så toppenbra att resa med Iza så att jag nu ser fram mot nästa gång till Hjo och Tidaholm.

Natti Natti

Trea i D30 idag!

Nu lunch och sen heja på mannen som kör H30.

Nu åker vi till mjölby,

det här med dvd i bilen var toppen! Mys med Välling o teletubbies precis som vanligt, nästan!

Nu är det vårsol och härligt igen!

Iza är feberfri!

Kåt, glad och tacksam.

Det är det som gör att jag vinner på söndag.

Startar

mina 90-95 procent intervaller 4x4 minuter. Hej hopp!!

Snöjogg

ikväll. Ganska lugnt pass på 52 minuter då det var till och hoppa upp på trainer direkt efter jobbet igår och tömma ur sig helt med 4x4 90-95% intervaller. Sen köra dessa en gång till i morgon. Vila fredag lördag och sen första deltävlingen i MTB xc cupen som drar igång på söndag.

Wohoooo!!!!

38 grader temp.

Min fina tös!

Nu ska jag steka pannkaka

till Iza som e sjuk. Hon ville att jag skulle ha på mig glasögon och mössa då... Var det fint?

Fina vi i regnet!

Härlig vårpromenad efter jobbet.

Härlig vårpromenad efter jobbet.

Har precis kört 90-95procent intervaller

Har precis kört 90-95procent intervaller 4x4. Nu bra för magen dofilus o hitta nåt gott recept till helgens mat, den här kanske kan va nåt!?

Mmm

Till frukost lunch och middag.

Race på lördag

Åter på jobbet. Haft det tufft i 2 dagar med illamående och tokdålig mage. Nu närmar sig träningscup på lördag och kanske vore kul att träna lite innan dess... Ska försöka igen i morgon.
Natti natti

Ahhhhh

Panik panik. Jag har väl inte haft några större förväntningar på formen men att det skulle gå så dåligt som det gjorde på träningen idag.....alltså. Jaa. Jag vet inte...

Kolla film sen SOVA. Fan.

Mmm

Fisksoppa på italiensk restaurang med min älskling!

Promenad

I gamla stan.

Det är riktigt skönt i solen nu.

Vi njuter!

Kräkigt var det här

Sitter i soffan efter en tuff natt. Iza sjuk i kräksjukan för exakt 48 timmar sedan. Kl 02 i natt var det min tur. Igen. Hej hopp.

Igår jobb i hemsjukvården och min kollega köpte en ros i var till oss som jobbade för att pigga upp då vi hade det tufft med nya rutiner och nya arbetssätt för dagen. Det funkade jag blev riktigt glad och rosen är så vacker. Så lite kan göra så mycket!

Idag är det fredagen jag längtat efter så det känns så taskigt att inte få vara 100%. G och jag ska in till Stockholm och spatsera och kolla bio. Men jag trotsar kräksjukan och drar!

Glad Påsk