Distans

Är ute på distanspass. Det är jättevackert. Jag har bestämt mig för att sluta blogga. Tillsvidare. Hej då.

Kvällsjogg

Med en intervall i backe. Nya löparskor men de sparar jag ett tag. Magträning nu.
Måste komma igång med distanspass på cykel nu då cykelrogaining väntar i november!

Kvällsträning

Är jag inte så bra på. Jobba mellan 8 och 17. Hem till familjen och göra barnen redo för läggdags och hej och hå och sen att efter 20:00 komma upp på trainer och vara laddad och köra bra det är svårt för mig. Jag är inte bra på det. Men jag har lyckats med det ett par säsonger nu så banne mig. Det kan gå, det ska gå.
En annan sak jag inte är bra på det är att blogga. Gör det för min egen skull men funderar även på om någon finner den intressant förutom jag och kanske min närmaste familj.
Ja ja.
Får se. Hur det blir med alles.

Vinnare av svealands serien Damer 30 2012!

Två fina tröjor fick vi vinnare. Tack så mycket!

Gunnar på pallen!

Svealandsmästerskapen idag

Tyvärr gick växelörat av på sista varvet. Skitigt och kul idag!

Regniga dagar

Kräver äventyr!

Gott till morgongröten!

Äppelmos på väg

Slutbadat

Löpsteget

Kanske inte är det bästa. Träning idag med alla fall. Snart hämta kämpen G som kommer hem idag!

Tar en kopp te och tänker på kärleken min

Bara en hel dag kvar sen smäller det! Heja heja!

Hemmagjord lingonsylt och hemmagjord nätmelon!

Melonen doftar himmelskt! Nu är det snart dags för köttbullar, potatismos, gräddsås och lingonsylt. Mums.

Fina dagen

Härlig höstluft, härligt att träffa syster, bra motion!

Smidig som en katt

Listig som en räv. Hungrig som en varg.

Omelett

Fixar lunch till mig och sonen. Ut på ett joggingpass efter det. Löpning denna vecka då G är borta för VM!

Mor och son

Hösten

Är min bästa årstid. Älskar den klara, friska luften när jag är ute i naturen. Äpplen på G här och äppelmos i morgongröten ska det bli!
Backträning idag på scotten, lite trassel med kedjan men det är tur att man har en cykelkunnig "svåger" och en cykelmekaniker till make ;) för nedrans vad kedjan hade hoppat in och fastnat.

Lingonvecka

Minns mina tonår och bästa kompisen, allt bus och när man hade lingonvecka när det passade som sämst ; )

 

 

 

 

 

Gunnar på startlinjen XCE!

Svenska mästerskapen

I måndags tävlade både jag och Gunnar i sm i mountainbike i Göteborg. Gunnar svensk mästare i H 40, jag till slut 5:a efter en god chans på 4:e platsen och under loppet en 45 - 50 sekunder upp till 3:e platsen.

Det var bra tjejer som körde så jag är nöjd. Det är klart att vurpan jag lyckades med på sista varvet hade jag helst varit utan och kanske haft en chans att försvara 4:e platsen. Den kneps då av Linda Eriksson, rätt erfaren duktig dam om man säger.

Vi har hunnit med både Universeum och Liseberg och resan har gått riktigt bra hittills!

Ny cykel till sm

Fast det var inte riktigt meningen... Körde av ramen min på senaste träningstävlingen i Sala.
Mästermekanikern Gunnar offrade ett par timmar nu på kvällen då han upptäckte det som hänt nu i kväll.
Provcyklade nyss och den känns minst lika fin som marinen!
Blir nog toppen på måndag ; )

träningshelg

 Tempo på lördagen. Torr, snabb och fin bana gjord av mästaren Gunnar. Rebecka kom och bjöd på fint motstånd både lördag och söndag.

 XC idag 52 minuter teknik och trampa!!

Toppenbra träning inför SM!

Växthuseffekten

Tränar på

Nyss intervaller på trainer 4x4 minuter och en sista bolibompaintervall på 4 minuter. Mage/bål 15 minuter direkt efter. Sitter ner en stund nu innan vila och ny dag :)
Löpning till och från jobb i morgon. Håller mig till samma upplägg som tidigare vad gäller träningen, bra kvalitet på passen.
Fullt race på kattungarna här nu 6 veckor gamla! 

Flytten

 I fredags blev jag skjutsad av mina föräldrar till Arlanda och målet var Piteå och lillasyster Anna. Hon och hennes sambo har nu flyttat närmare oss! Bäst!

Efter flygtur och taxitur fick jag äntligen träffa fina syster och hon fick visa sitt Piteå. Hurkul som helst var det!

Lite flyttstädning på förmiddagen och vid lunch fick jag se mer av Piteå. Och vilken sida staden visade!! Strålande väder, grymt god mat (kyckling till lunch och smaskig chokladkaka till efterrätt!) och sedan shopping! Herrejösses vilken tokrea det var överallt! Perfekt!

 Här är bilen och släpet tillslut fullastad/packat och vi var redo för hemfärd!

 Härligt med friskluft ett tag med nedcabbat och toppensällskap av syster, mor och far! Allt gick bra.

Hemma idag söndag med träning och fokus på SM i MTB som närmar sig.

Vi har tränat, badat och busat i trädgården.

Jag körde biken 12 gånger i backe på hemmaplan. Avslutade passet med att köra mage nere på stranden med Gunnar, Iza och Simon som sällskap. Dopp i sval sjö sedan för första gången för sommaren.

Pepp

Ha! 4x4 gick som en dans. Fasen va skönt! Ingen cykel på tre dagar utan löp/jogg. Så skönt att få trampa tungt och starkt och lyckas genomföra ett pass så fint! Pepp åt mig!!
Två arbetsdagar till sen upp till syrran i Piteå för att hjälpa henne med flytt ner till oss igen!!! Älskade sis kommer heeeem!! : )

Löpning till och från jobb i morgon! Hej hopp!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Midsommar pics

 Vår trädgård bjuder på de vackraste blommor just nu!

 Jag och barnen åkte ut till mina föräldrars landställe och firade midsommar i dagarna två.

 Den här bilden har Izabelle själv tagit på sin älskade morfar. Hon ser så stolt ut när hon får fota själv med systemkameran.

Den här tjusiga midsommarstången fixade morfar och Iza. Vi dansade runt en större i Gräddö, tror det blev 45 minuter och vi blev rätt slut efteråt. Jag och mamma hade minst lika kul som Iza ;)

 Mormor och morfar hade köpt en skrinda till Iza och Simons stora förtjusning! Simon asgarvade när syrran drog runt på honom!

Jag var sugen att prova baka en cheesecake och en bärtårta som jag aldrig gjort förr. De var kul att baka och de smakade ju helt OK! Halloncheescake och bärtårtan har en mandelmassabotten.

De här söta blir 5 veckor på tisdag.

Träningen idag blev ett kort löppass och mage. I morgon ser jag fram mot att krama om maken när han kommer till kvällen. EM-silvermedaljören!!!!!

Klockslag

Lite tuffa godmorgontider senaste dagarna: 04:15, 04:20 och idag midsommardagen 04:30. Tror jag var en av få som gick och lade mig innan 21 igår. Lillebror vaknar tidigt och storasyster väcks av ljud och skrik och ljuder själv ett Uäääääääääh för att det är för tidigt.

Men jag har nyss avslutat dagens träning, löppass i ösregn ; ) och vi är på landet med fina mormor och morfar så det e all good!!!!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Hej då pappa! Heja pappa!

Published with Blogger-droid v1.7.2

det mentala

Det var riktigt tufft idag men 4x4 på trainern är nu klara. Och jag är starkare i det mentala.

Published with Blogger-droid v1.7.2