Mage

Nyss kört ett pass intervaller 20/40 i 45 minuter på trainer nu mage/bålträning inne i 15 minuter. Iza hänger på.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Julafton

 Väntar på Kalle Anka och ritar med moster Anna och kusinerna.

Simon stod länge, länge hos Denis och bara tittade. Denis pratade och gullade. Och Simon tittade. Hi hi jättesött!

En mammas kärlek

 Till mina barn om ni kommer att läsa detta när ni är lite äldre.

Izabelle min skickliga tös, du kan så mycket saker. Du är nogrann, eftertänksam, finurlig och kärleksfull. Mitt lilla hjärta.

 Lilla Simon. Du är framåt, nyfiken, gosig, busig. Min lilla gossebebbe. Mitt hjärta.

Idag blir du åtta månader gammal. Här har du mumsat i dig lite frukt efter lunchen.

Mina underbara ungar.

Jag älskar er så!

Inplastat

Nu har vi varit ute i 1 timme och 30 minuter. Ömmade i höfter och knän sista halvtimmen. Dags att väcka upp lilleman som sover gott som vanligt i joggingvagnen. In till storasyster som hänger med farmor. Det bjuds på lunch också. Riktig lyx!

Published with Blogger-droid v1.7.2

uppe och kör mina intervaller.

Skön julmorgon!!

Published with Blogger-droid v1.7.2

GOD JUL

Published with Blogger-droid v1.7.2

snart

Är det jul. Så spännande för lilltösen. Lyyyser i ögonen : )
Distanspass avklarat med joggingvagnen 1 timme och 23 minuter.
Nu lite grötkok till frukost i morgon.

I morgon kör vi 20/40 intervaller på trainer här hemma så att det ryker!

Published with Blogger-droid v1.7.2

husbakat

Fick ihop pepparkakshuset igår. Hur kul som helst att pyssla med.

bolibompa

Hade påsar under ögonen i morse så stora att de skymde sikten nedåt ha ha. Ser jag piggare ut nu efter bolibompa intervallen!!??

Published with Blogger-droid v1.7.2

träning träning

Nu är det dags för 4x4!

Published with Blogger-droid v1.7.2

godmorgon godingar

Published with Blogger-droid v1.7.2

gårdagens

Backe i regn och lera. Tio gånger tufft för psyket. Var ingen toppendag och inget toppenpass.
Idag blir det ett löppass med joggingvagnen, besök till läkare på bvc för simon direkt efter löppasset. Sexmånaderskontroll men han har hunnit bli snart åtta månader. För mycket förkylningar kom emellan.
Snöslask att springa i strax!

Published with Blogger-droid v1.7.2

och barnens såhär : )

Published with Blogger-droid v1.7.2

ego

Published with Blogger-droid v1.7.2

Julbak

Och pyssel. Börjar fint får se om jag spårar ur men asnöjd so far!

Published with Blogger-droid v1.7.2

inte den där tåtrippande lätta känslan

Men nu är jag på g i alla fall. Distanslöp med vagnen. 1,5 timme.

Published with Blogger-droid v1.7.2

På G igen eller?

Kört några pass den här veckan för att se om kroppen pallar. Och det verkar bra. Joggat de första passen och idag hoppade jag upp på träningsmtb:n och körde några varv på Gunnars nya bana här hemma och det var lätt att köra en timme för det var en riktigt kul och teknisk bana.
Det kändes väl sådär med flåset men jag hade kul.

Sen kom jag in till Gunnar och barnen och de hade inte haft det lika kul i en timme. Men vi sa att det kanske var värt det ändå att jag hade fått vara ute och ha kul ; )

Nu väntar två veckor hemma med barnen hela dagarna då fokus fortfarande är att bli helt friska innan jul.
Simon har varit pruttdålig över helgen med 40 graders feber och jobbig slemmig hosta så att eeeeeee.
Men Iza börjar bli bättre men isolering här hemma är nog vad jag satsar på. Skulle liksom inte klara av en magsjuka eller något nytt virus efter dessa 6-7 veckor....

hade gärna bloggat om träning

Men här står jag och steker pannkakor. Simon hänger på. Och förkylda är vi. Hej hopp!

Published with Blogger-droid v1.7.2

luftar igen

Fortfarande sjuka vi tre. Bedrövligt.

Published with Blogger-droid v1.7.2

lufta

Ut och andas lite frisk luft en stund med Iza och simon. Selen tar lite tid att krångla på sig men på plats sitter simon som en smäck så skönt.

Published with Blogger-droid v1.7.2

sjukstuga

det kan nu bara bli bättre med hälsan för lilla familjen. har tyvärr dragits med hostan i 6 veckor och Iza någon vecka plus det. det har nu vänt till det sämre igen sedan någon dag med alla symtom som halsont, snuva och så hostan. Isolerar oss nu totalt i hemmet. jag vill inte göra någonting nu utan vill bara att vi ska bli friska.
Det håller på att göra mig smått galen på riktigt nu.
så att.
hemma.
bli heeeelt friska.
galen.

Skitigt idag

Träningsrace avklarat : )

Published with Blogger-droid v1.7.2

nybakt

Någon har varit uppe tidigt ; )

Published with Blogger-droid v1.7.2

Nu sitter vi här

Du och jag. Du ville upp och läsa tidning klockan 03:50. Du tyckte inte att det kändes speciellt tidigt. Nu sitter vi här. Du och jag.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Mina fina

 Min älskade plutt, 6 månader och helt underbar. massa tänder, ställer sig upp, far fram på golvet det är full fart som gäller. och att upptäcka, utforska. livet är så spännande : )

 Pepparkaksbak. nu är det riktigt skoj med en hjälpreda i köket.

fina tösen tokpyntar sina pepparkakor : )

Hemma med Izabelle denna vecka och försöker bli av med förkylningarna. ska försöka fånga dagarna med mina små. de har en tendens att flyga iväg.

vila idag och laddar för asjobbiga intervaller i morgon!!

träningsrace

 Starten på träningstävlingen i lördags.

 kurvtagning

 blir varvad av gunnar

simon passar på att ställa sig upp själv för första gången vid fikat efter träningen hemma hos lena och robban : )

idag stod distans cykel på schemat och jag fick ihop 1 timme och 45 minuter på mtb i ganska kylig förmiddagsluft. is på vattenpölarna på sina ställen.

 nya tider vad gäller träningen. detta schema kommer att gälla några veckor framöver om jag får vara frisk:

Måndag: löpning/backe fartlek 60 minuter. bål 15 minuter.

tisdag: vila

onsdag: trainer 4x4 minuter 90-95% av max + bollibompaintervall 1x4 minuter 100% av max.60 minuter

torsdag:löpning distans. 1timme 30 minuter. bål 15minuter

fredag: vila

lördag:träningstävling 30-60 minuter/eller trainer 20/40 intervaller 90-95% av max 45 minuter

söndag:cykeldistans 2 timmar/ eller trainer 6x6 minuter 80-85% av max. 60 minuter

6-7timmar per vecka

Helg

Jo men lite helgkänsla infinner sig ändå trots tokmammaledig : )

Stockholm Rogainingen med Rebecka var hur kul som helst förra lördagen. Det var kul från start till mål. Kändes kanon i kroppen trots en envis förkylning som prickade in fel vecka.

 Ammar Simon innan start.

Jag och Rebecka precis innan start. Rebecka med koll på karta och kompass. Jag behövde endast cykla och njuta av riktigt fina ströområden i Farstatrakten i Stockholm. Det var skön och pigg känsla i kroppen. Var så sugen på att tävla! Jag hade stämpelpinnen och fick ta mig fram till kontrollerna som Rebecka guidade oss till i ett bra tempo som räckte till en seger med marginal. Kul kul kul!

Mer av sådana här tävlingar : )

I morgon blir det träningstävling på MTB:n.

Nu lite soffaläge : )

nä men vi bakar lite pepparkakor då

En hel hög blev det : )

Published with Blogger-droid v1.7.2

hård bevakning

Basso är hårt bevakad av en ytterst nyfiken och intresserad chihiro : ) men basso är inte lika intresserad...

Veckans träning:
onsdag:jogg 40 minuter. Bål 15 minuter
Torsdag:spinningpass 45 minuter.bål 15 minuter
Fredag:vila
Lördag träningstävling cyklocross 30 minuter
Söndag:cykel distans 2 timmar

Published with Blogger-droid v1.7.2

Full fart frammåt

Nu kryper simon runt här hemma sedan någon vecka. Nu får vi hålla koll här ; ) sjukt fort det går med all utveckling. Galet det här första året med allt som händer!!

Published with Blogger-droid v1.7.2

en picknick i skogen idag

Jag och kidsen roar oss. Pappa tävlar sm i cykel cross!

Published with Blogger-droid v1.7.2

nu ska jag fira

Med varm choklad och mackor! Bara jag och simon hemma i kväll.

Published with Blogger-droid v1.7.2

vi vann!!!!!

Ser jag trött ut så är jag liiite trött : ) körde på 3timmar 10 min. Tog alla utom 1 kontroll. Vi är bäst!!!!

Published with Blogger-droid v1.7.2

nu gäller det!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Princess

I slutet av oktober fyllde kusin Tilda år och Izabelle var med och firade. Till hennes stora förtjusning hade Tilda en prinsessklänning i garderoben och jösses vilken lycka för Izabelle. Då hon fått på sig outfiten med diadem, 2-delad klänning och skor med klack (!) så trippade och skred hon fram som en prinsessa. Rätt intressant det där hur en tjej är "tjejig" eller inte men Izabelle älskar just nu klänningar, halsband, diadem, prinsesskronor. Så en prinsessklänning står på önskelistan till jul. Trodde lite att Iza annars lätt kunde bli en "pojkflicka" med tanke på hur hennes föräldrar håller på....men det kanske är bristen på glitter och glamour som gör att hon gillar detta ha ha.

Skämt å sido världens finaste är hon vilket som.

Jag gick upp med Simon kl 04:00 och hade då svinigt ont i halsen, struphuvudet någonstans. Fortsatt så under dagen och hostar. fruktansvärt tråkigt. missade distanspasset idag då och bara hoppas nu att det är borta till lördag!!!!!

Veckan

Måndag: vila
tisdag: cykel distans 3 timmar. bål 15 minuter
onsdag: löpning distans 1 timme 15 minuter. bål 15 minuter
torsdag: vila
fredag: vila
lördag: tävling rogaining stockholm 4 timmar cykel
söndag: VILA

Vila idag. Simon är dunder och brakförkyld, izabelle är hostig. jag hostar men hoppas och hoppas att helgens tävling inte är i fara!!

magdans

En magdansshow hemma hos mormor : )

Ett joggingpass med joggingvagnen och Simon i 1 timme och 31 minuter innan jag sprang in på dagis- gården och hämtade Izatösen. Fin promenad med henne och Simon som fortfarande sov hem till mormor. Väl där bjöd Izabelle på showen och kul lek med sin mormor.
Skönt att vara igång med distanspassen. Sitter nu och är riktigt hungrig bara men det känns att de tar som de ska dessa pass.
Nästa helg är det distans på riktigt med rogainingen och Rebecka!!

Published with Blogger-droid v1.7.2