Mähh mjölkstockning igen

Feeeber och ont.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Chihiro

 Vår nya familjemedlem om cirka 2 veckor Chihiro (uttalas shiro). 

 Chihiro med sina systrar och sin mamma. Chihiro ligger högst upp i bild.

 Izabelle leker sjukhus med sin trötta pappa.

Försöker hitta på lite roliga saker att göra om dagarna. Måla är en kul grej en stund :).

Jag och kidsen var på födelsekalas i förrgår hos min äldsta (sen 20 år konstaterade vi igår) kompis Domenica. Fina familjen bjöd på grym mat, Björn stod i köket hela eftermiddagen och kvällen (!) och mys med djur och bus med barn :). Vi kommer att få en av kattungarna som kom till världen för ca 10 veckor sedan. Om ett par veckor får vi hem Chihiro en lite katt-tjej som Izabelle ser fram mot att gosa med! Mycket lek och prat om den nu!

Iza ville studsa studsmatta in i det sista och när vi åkte hem var Izabelle trött men lycklig av allt gosande med katter, kaniner, hamstrar och ankor. Hundarna betraktar hon på håll då hon är lite ovan med och smårädd för vovsingar.

Toppendag var det!

nagelpyssel på kalas

Published with Blogger-droid v1.7.2

Fina syster!!!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Published with Blogger-droid v1.7.2

Min superduktiga syster ställer ut!

Published with Blogger-droid v1.7.2

nu ska jag in här!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Jag har vänt mig

Älskade sonen lade jag på mage när han skulle sova och nu när jag tittade till så låg han så här! Jag har kört backintervaller och lördagsmyser nu med glass!!

Published with Blogger-droid v1.7.2

och nu kvällslöpning

Published with Blogger-droid v1.7.2

Nu är det Gunnars tur,

Jag har precis svettat ner grejerna!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Mindfullness

Kör plankan och knip på bryggan. I vilan är det bara lugnet, det stilla blanka vattnet, flugorna som dansar över vattenytan och jag som existerar. Men att det måste finnas ett ord för detta och att människor måste träna på att utöva det är lite sorgligt.
Jag och barnen har haft två jättefina dagar på landet med mamma och pappa. Idag kom bror med familj och kusinerna fick lite skoj tillsammans.

Träningen: Igår körde jag 10 gånger backe med min mtb. Idag blev det kvällslöpning i skogen30 minuter + mage 10 minuter.

Nu får vi se vad morgondagen bjuder på. Maken min har verkligen hemmafixat dessa dagar och han håller på än. Nu i badrummet med duschen.
Så fint nu i Simons rum! Nu ska Simons möbler sättas i hop. Det blev en förvaringskombination från IKEA till pojken som jag hoppas ska passa i rummet.
Izabelle fick en ny säng KURA som är säng kombinerat med koja. Inspirerar till mycket lek!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Titta vad jag kan

Simon 2,5 månader

                                                                  

Izabelle 2,5 månad

Ska inte jämföra dem men de är ju för söta :)

Lördag

Ett pass på min mtb och magträning efter det. 75 minuters träning sen full fart med städning av huset tillsammans med Iza och Gunnar. Ved har vi staplat i varsinn omgång i dag och nu känns det helt ok att sitta framför touren med sovandes älsklingspojke i famnen.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Trainer

Nu kliver jag ur de här och boden då trainerpass avklarat. Upp till en bergstopp samma som sist och Wow så här kan det fortsätta. 8 ! minuter snabbare och 1,6 km före min förra tid. Ja dagsformen varierar här :)

Published with Blogger-droid v1.7.2

Mästerfotografen

 Syskonen busar i sängen.

 Mästerfotografen är i gång.

 Och mina godingar lyckas göra grimaser samtidigt :)

Träningen flyter på när min kära make är hemma. Enklast att få till då är det ju. Idag blev det ett löppass på 52 minuter på morgonkvisten. Efter en sovmorgon!!! Gunnar gick upp med Iza halv sju och jag låg kvar i sängen med Simon till halv nio!! Lite ammandes halvt sovandes och så men jösses va skönt det var att få ta det lugnt med bebisen S!
I morgon bär det av till Borås och SM för Gunnar och vi stannar hemma och håller tummarna. Det bådar gott då formen verkar god minst sagt ;)
Hej

Nu soffan

Men dagen har varit bra på träningsfronten. Började med 10 gånger backe på min mtb sen en tur in till Norrtälje tur och retur på cykel med Izabelle i barnsitsen och det blev nästan en timmes cykel till. Annars lek och bus hela dagen :)

Published with Blogger-droid v1.7.1

Kvällslöpning

Vilken toppendag!
Skönt lunk med Izabelle och Simon på förmiddagen. Simon vilade lite i vagnen och Iza och jag passade på att gunga, plocka jordgubbar och blommor och bada i poolen tillsammans.
På eftermiddagen ville Iza ner till sjön och stranden. Sagt och gjort, Simon ner i vagnen där han blev trött och somnade. Perfekt så att Iza och jag kunde bada tillsammans igen och Iza övade på att simma med armpuffar :)
Simon vaknade efter en halvtimme lite missnöjd över sjösmak på mig och sol på stranden så vi gick hem igen för att möta pappsen som kom hem nu semesterfirande!
Grillade hamburgare och Simon somnade till Bollibompa. Perfekt igen så att jag kunde lägga Iza medan Gunnar körde trainer. Trot eller ej men Simonpojken sover fortfarande och jag har varit ute på ett löppass i skogen och kört mage på altanen och bara njuuutit av den sköna kvällsbrisen och den vackra sommarkvällen. Nyduschad nu och lycklig!!!!

Published with Blogger-droid v1.7.1

Iza har tävlat idag!

Izabelle sprang Flygfyrenloppet på 800 meter i kväll. Leende såg jag henne i starten och när Stefan, Malin och jag hejade på henne innan mål såg hon så nöjd ut. Rosig om kinderna efter målgång :) Hoppas hon fick mersmak lilla tösen hon som älskar att springa omkring ute på tomten och på banorna i skogen.

Published with Blogger-droid v1.7.1

Trainer

Published with Blogger-droid v1.7.1

Nyss avslutat ett pass på trainern. Körde i 45 minuter och fick pinsamma värden, trycker 0 i watt och blir helt slut av att ligga strax över 80 i rpm... men det var ju väntat. MEN och nu får känsliga läsare sluta läsa: jag säger bara tjejer som cyklar hur har ni det med underlivet. Tänkt fråga någon länge om det bara är jag som har vissa problemas!! Nu efter ett gäng månaders ickecykling är jag förstås duktigt ovan att sitta och nöta på sadeln men fasen va ont och vilka skavsår jag lyckas få till. Ja vi ser väl förstås olika ut där nere men om någon har nåt tips sååå. Att sitta på något annat sätt går väl inte riktigt. Ja ja detta var det jag satt och funderade på ialla fall under passets gång. När jag orkade fundera.

85% av max ca 160 i puls var det jag orkade hålla i 45 minuter med en dipp på 10 minuter då jag var nere på 150 i puls och flämtade.

Nu är det bara att göra bättre och bättre resultat!!

Träningen senaste 3 dagarna:  Spinningcykel i fredags, backe i går och trainer idag.

Hej hopp 



Backtträning idag!

Published with Blogger-droid v1.7.1