grå distans

Men humöret är på topp!

Published with Blogger-droid v1.7.2

10 år med min kärlek

Vi träffades för 10 år sedan i samband med en multisporttävling och äventyren bara fortsätter älskling.

Älskar dig så.

ute och går

Ska hämta post med simon i vagnen och Iza på ryggen : ) 50 minuters promenad. Löpning 1 h och 15 min i morse.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Veckans träning

Måndag: Bål 15 minuter. Löpning 60 minuter
Tisdag: VILA
Onsdag: Bål 15 minuter. Löpning 1 h 30 minuter
Torsdag: Bål 15 minuter. Trainer 20/40 intervaller 2set a 15 minuter. 45 minuter
Fredag: VILA
Lördag: CykelCross träningstävling 30minuter
Söndag: Cykel distans 3 timmar

Dagens pass genomfördes med Simon i joggingvagnen. Simon toksov igen : )

cykelrace idag

Jag stod vid sidan av..förkyld...

Published with Blogger-droid v1.7.2

vilodag med promenad

Published with Blogger-droid v1.7.2

Premiärtur

Trots att han nyss vilat somnade simon på en gång. Kör en sväng nu sen hämta Izatösen!
Den här joggingvagnen är toppen. Det blev ett skönt pass i höstkylan. Hämtade Izabelle och busade en stund hos farmor sen hem till skogen igen.
Vila i morgon och sedan väntar race på lördag och långpass på söndag!!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Frammåt

 Simon nu 5,5 månad tar sig fram till det han vill genom att sätta i fötterna i golvet luta sig fram i en armhävningspose och sen landa lite längre fram än startposition : )

Sitter nu även utan stöd och så kul det blev att se saker från detta perspektiv.

Upptäcka, känna, smaka..... 

Bad tillsammans med syrran första gången i går. 

Badpojken : )

Ska snart ge mig in till staden för ett distanspass med joggingvagnen. Lite otajmat med sovtiderna dock då Simon ligger och sussar nu. Hade ju tänkt att han skulle passa på att få en vila när jag är ute och springer. Får se hur det blir men ska hinna med ett pass innan Iza ska hämtas kl 12:30.

Hej

Träning v 42

Måndag:Löpning 60 minuter. Bål 15 minuter.
Tisdag: VILA
Onsdag: Trainer 4x4 minuter 90-95% av max. 45 minuter. Bål 15minuter.
Torsdag:Löpning 60 minuter. ev löpning distans 1,5-2 timmar med joggingvagn (premiärpass med Simon!!) Bål 15 minuter.
Fredag: VILA
Lördag:KM Cross /MTB 30minuter. Bål 15 minuter.
Söndag:Distans cykel 3 timmar.


Idag stod distanspass cykel på schemat och jag fick sällskap av Rebecka även denna söndag (förra söndagen tillsammans med Rebecka och Tommy=riktigt trevligt med sällskap då jag kör själv nästan hela tiden). Rebecka vann RAID Uppsala mix-klassen med sin Tommy igår. Men med pigga ben trampade hon runt ett par timmar med mig idag. Ser så fram mot Rogainingen med henne i november : )

Distanspass löpning i morgonfrosten

Veckans träning:

Måndag: Bål 15minuter. Löpning 45 minuter

Tisdag: VILA

Onsdag: Bål 15 minuter. Löpning 1:30 minuter

Torsdag: Bål 15 minuter. Trainer 20/40 intervaller x2set a 15minuter

Fredag: VILA

Lördag: Bål 15 minuter. Trainer 4x4 intervaller 90-95%. 45 minuter

Söndag: Distans MTB eller racer 3 timmar

Published with Blogger-droid v1.7.2

Oj oj

Kolla här: http://gtojan.blogspot.com/2011/10/present-till-irma.html

Fina fisken om man säger! Är så sugen på att få tävla på fina cykeln nu alltså!!
Ser fram mot ett pass med Rebecka på söndag och hoppas på att få vara frisk nu fram till 12 november. Är så tävlingssugen!

Allting har en första gång : )

Published with Blogger-droid v1.7.2

Vecka 40

Träningen vecka 40:

Måndag:Löpning 45 minuter. Bål 15 minuter.
Tisdag:VILA
Onsdag:MTB Distans 2 timmar. Bål 15 minuter
Torsdag:Löpning 60 minuter+5 backar. Bål 15 minuter
Fredag:VILA
Lördag:Trainer 4x4 minuter. 90-95%av max. 45 minuter. Bål 15 minuter.
Söndag:Racer eller MTB, Distans 3 timmar.

Körde ett pass cykel i dag i 60 minuter. Fortfarande snuvig men bättre så jag satsar på att komma i gång igen nästa vecka.

Simon är 5 månader gammal! Första tanden tittar fram i underkäken! Fina, fina Simon. Lugn, älskar sin storasyster, skrattar högt då hon leker tittut eller hoppar och studsar framför honom och bara är så himla gosig och mysig pojken : ) Älskar mina fina